Her finner du litt generell informasjon om hva det betyr å gå i en selvhjelpsgruppe fra mennesker som har erfaring fra egen angst og om det å «jobbe» i grupper. 

Her er noen av punktene vi går gjennom i løpet av oppstartsfasen:
• Angstforeningen, som Angstforeningen Oslo er en del av
• Angstforeningens syn på angst
• Selvhjelp i Angstforeningens regi
• Hvordan jobbe for seg selv sammen med gruppa.

Oppstartsfasen som varer i 5-7 uker, og foregår i våre lokaler på Vaterland for de fysiske gruppene. Når oppstartsfasen er ferdig blir gruppen selv ansvarlig for å finne et egnet møtelokale, eller avtaler å møte hjemme hos hverandre (eller annen løsningen som gruppen blir enig om og har tilgjengelig). Gruppen møtes ukentlig, to timer på kveldstid, det forventes at gruppemøtene blir prioritert, både av hensyn til ditt eget arbeid med din angst, men også for gruppa som helhet. Gi beskjed hvis du ikke kan møte en kveld.

Det er åpent for ledsagere og pårørende om det er behov eller ønske for det de første gangene hvis dette bidrar til at du klarer å møte opp, men ledsager/pårørende må trekke seg ut i løpet av oppstartsfasen.

Du er ikke alene, de fleste synes det er skummelt å møte opp. Bare kom som du er.